氷こんにゃくとは？やせる☆夏までに簡単ダイエット
もうすぐ夏もそこまで来ています。夏までに少しでもダイエットしたい！と考えている方も多いのではないでしょうか。簡単に痩せる方法の一つとして食事制限があります。
でも食事制限って結構辛いんですよね。単調だったり満腹感がなかったり。最近話題の『氷こんにゃく』は知っていますか？
出典：Wikipedia
氷こんにゃくとは？
氷こんにゃくは一度冷凍したものを解凍したコンニャクです。コンニャクを凍らせることで水分が抜けて弾力性が増し、お肉の様な食感に変わります☆
もともとコンニャクのほとんどは食物繊維と水分でできているのでカロリーも少なく6キロカロリー程度。ダイエットには最適の食材です。色々な形に切って冷凍することで様々な食材に代用でき、ダイエットに効果的ですよ。
氷こんにゃくの作り方
まずコンニャクを好きな形に切っていきます。その後タッパーに入れて1日冷凍保存。
↓
自然解凍または熱湯をかけて解凍します。キッチンペーパーでしっかりと水分を拭き取ったら出来上がり！
調理法としては唐揚げや生姜焼きなど様々なレパートリーがあるのでぜひ試してみてください☆お肉の代用としてしっかり活躍してくれます！
まとめ
もうすぐ暑い夏がやってきます。夏には花火大会やバーベキュー、海水浴など様々なイベントが待っています。今のうちに色々な準備をしたり、熱中症対策もしっかりしておきましょうね(*^^)v
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